10x Tips om (thuis) te ontspannen

Met een fulltime baan en een gezin wat vol op draait moet je af en toe wel een momentje voor jezelf pakken. Maar ook als je iedere dag hard aan het blokken bent voor je studie is het belangrijk om je lichaam en geest wat rust te gunnen tussendoor. Als mijn hoofd vol zit en ik echt gestrest ben dan wil ik het liefst mijn koffer pakken en naar een rustige plek op vakantie gaan.

Liefs ergens aan de kust zodat ik gewoon in het zonnetje kan zitten en apathisch naar het water kan staren. Heerlijk! Dit ben ik dus ook van plan om te doen over een paar weken. Maar dit kan natuurlijk niet altijd en in dat geval moet je het toch doen met wat simpelere ideeën dichtbij huis.

Ik heb een aantal dingen die ik doe om thuis te kunnen ontspannen. Het zijn niet de meest bijzondere tips maar soms vergeet je gewoon even wat je makkelijk zelf kan doen om je lichaam wat rust te geven. Al geef je jezelf af en toe een dagje vrij van werk. Ja, het kost je een vakantie dag maar soms heb je het gewoon nodig. Ik vind het bijvoorbeeld super fijn om thuis te zijn met mijn zoontje maar toch is mijn vrije dinsdag mij heilig. Shay zit dan op school en ik heb dan even tijd voor mijzelf van 8.30 tot 15.00.

Het klinkt misschien egoïstisch maar toch is dat het niet. Als ik nooit even tijd voor mijzelf neem en overspannen raak van alles wat ‘moet’ in het leven, wat heeft Shay dan aan zijn moeder? Voor de rest van de week ben ik namelijk buiten werktijden altijd met mijn kind samen en dat vind ik ook super leuk. Ook als mijn mannetje thuis is neem ik soms even een moment voor mijzelf. Ik laat Shay dan een film kijken of even gamen. We zijn dus gewoon lekker samen thuis maar we doen allebei onze eigen ding. Voor hem net zo belangrijk als voor mij.

Hieronder geef ik 10 tips om thuis te ontspannen.

1. Uitgebreid douchen

Hoe simpel kan ontspannen zijn? Gewoon uitgebreid douchen. Lekker je haren uitgebreid wassen, maskertje erin en de boel scheren zonder dat je haast hebt en je benen onder de sneetjes zitten. Ik vind het dan ook fijn om mijzelf goed te scrubben of gewoon lang te douchen met een lekkere scrub en douchegel/foam.

2. Manicure en pedicure

Er zijn gewoon dingen waar je soms echt even de tijd voor moet nemen. Voor mij is dat mijzelf een pedicure geven. Dit doe ik niet wekelijks (uit tijdsgebrek) en als ik het goed wil doen ben ik hier ook wel even zoet mee. Koop wat bruistabletjes en laat je voeten lekker weken in een badje. Terwijl je voeten lekker aan het weken zijn kan je je handen alvast aanpakken. Lekker je nagels vijlen en nagelriemen verzorgen. Dit doe je na het weken ook met je teennagels. Vergeet ook niet om harde plekjes aan te pakken en de boel goed in te smeren met een voeten crème. Mooi lakje erop en je kan weer even verder. Ik kan gewoon niet zonder nagellak of het nou op mijn handen of voeten is het maakt alles gewoon mooi verzorgt en leuker om naar te kijken vind ik.

3. In de tuin zitten met een boek of tijdschrift

Zodra de zon schijnt en ik vrij ben kan je mij in de tuin vinden op mijn loungebank. Ik vind dit gewoon ultiem genieten. Lekker simpel ben ik toch? ? Of ik nu gewoon even mijn ogen dicht doe en luister naar de vogeltjes om mij heen of iets leuks ga lezen, dit is voor mij echt ontspannen. Als je geen tuin of balkon hebt kan je natuurlijk ook bij een open raam in het zonnetje gaan zitten natuurlijk.

4. Koken

Dit ziet vast niet iedereen als ontspanning maar ik kan echt genieten van koken. Als er geen tijdsdruk is en ik gewoon iets nieuws wil proberen dan kan ik hiermee toch even mijn gedachtes op nul zetten. Ik vind het leuk om nieuwe dingen te maken of receptjes van anderen uit te proberen. Ga eens lekker een taart bakken en versier hem daarna met bijvoorbeeld chocolade of marsepein. Net wat je lekker vind. Gebruik gewoon je fantasie en durf te proberen.

5. Slaapkamer voor mijzelf

Als ik echt even genoeg heb van alles en de boel wil ontvluchten (geloof mij, soms heb je dat als moeder of door werk) dan sluit ik mij wel eens op in de slaapkamer. De mannen vermaken zich wel beneden met hun spelletjes en ik neem dan even een moment voor mijzelf. Gewoon lekker mijn pyjama aan en wat kaarsjes om het gezellig te maken en dan kijk ik het liefst naar een leuke vrouwenfilm. Of ik ga de hele avond Netflixen of schrijven voor mijn blog. Net waar ik op dat moment behoefte aan heb.

6. Tuinieren

Duik eens lekker de tuin in en ga aan de slag met plantjes en bloemen. Je moet wel een beetje groene vingers hebben maar even een uurtje bezig zijn in de tuin werkt erg ontspannend. Ik heb zelf veel planten en bloemen in de tuin dus als het mooi weer is ben ik vaak bezig om de dode bloemetjes te verwijderen, water geven en de boel netjes te houden. Ik merk zelf dat ik tijdens het tuinieren toch even de boel (werk&privé dingen) rustig kan relativeren.

7. Een dutje doen

Ja heel simpel maar soms is dit zo fijn. Je denkt er misschien niet zo snel aan maar soms heb je het gewoon even nodig. Ga gewoon een uurtje dutten en je merkt dan toch dat je daar van opknapt. Tegenwoordig word er gewoon veel meer van mensen verwacht en alles moet snel. Werk, school en huishouden, kinderen… alles moet en vaak ook nog eens snel gebeuren. Geef je lichaam gewoon wat rust als het erom vraag en ga gewoon even zonder schuldgevoel gestrekt op de bank.

8. Stukje wandelen

Yes wandelen, dit kost niks en is zo goed voor je. Terwijl je toch lichamelijk actief bezig bent zorgt wandelen voor ontspanning. Duik het bos of park in en ga gewoon een paar kilometer wandelen. Je hebt dan tijd om gedachtes in je hoofd rustig te plaatsen of nog beter, even los te laten en te genieten van de omgeving.

9. Op Youtube meedoen met een yoga oefening

Lang leve Youtube. Werkelijk alles kan je online vinden. Zoek eens een yoga sessie op Youtube en ga gewoon meedoen. Lekker in je eigen huis, niemand die op je let en het is gratis. Ook kan je meditatielessen vinden op Youtube die enorm kunnen helpen als je hiervoor open staat.

10. Schoonmaken

Voor mij werkt schoonmaken echt ontspannend. Ook dit is niet voor iedereen weggelegd maar als ik alleen thuis ben doe ik een lekker muziekje op, joggingsbroek aan en hup aan de slag. Het geeft mij ook echt voldoening als alles dan gedaan is en ik gewoon kan genieten van een schoon en fris huis. Misschien werkt dit ook wel voor jou. Ga lekker de ramen lappen of strijken en neem gewoon de tijd.

Dit waren mijn tips en mijn maniertjes om thuis te ontspannen. Hebben jullie misschien nog wat tips om thuis tot rust te komen?