5 belangrijke redenen om voldoende water te drinken

Drink jij genoeg water? Drink je überhaupt genoeg op een dag en kom je aan minimaal 1,5 a 2 liter per dag? Ik geef toe dat ik mij hier niet iedere dag aan hou. Vooral als ik vrij ben dan vergeet ik nog wel eens simpelweg te drinken. Tijd om daar verandering in te brengen. Vandaag deel ik 5 belangrijke redenen waarom iedereen genoeg water zou moet drinken.

Je lichaam bestaat voor meer dan de helft uit water en dat water word de hele dag door je lichaam gebruikt. Het is daarom erg belangrijk om je lichaam goed te hydrateren. Neem een voorbeeld aan bloed. Meer dan 80% van je bloed bestaat uit water. Wist je dat? Als je dus te weinig vocht (water) binnenkrijgt dan kan je bloed gaan klonteren en dat kun je op z’n minst ongezond noemen. Zo zijn er nog veel meer redenen waarom iedereen genoeg water zou moeten drinken. 5 belangrijke redenen deel ik vandaag met jou.

1. Helpt bij het afvallen

Het is natuurlijk alom bekend maar toch negeren wij dit erg vaak. Water bevat geen calorieën! Vervang dus als je wilt afvallen of op gewicht wilt blijven al je drankjes voor water. Vergis je ook niet in vruchtensap. Het is misschien best gezond maar het zit vol suikers en calorieën. Drink ook voor iedere maaltijd een groot glas water om je maag alvast te vullen en neem ook een glas water als je hunkert naar dat lekkere koekje of chocolade reep. Water onderdrukt het hongergevoel waardoor je weer voor een tijdje gevuld bent en hierdoor onnodige rommel laat liggen.

2. Goed voor je huid

Water kan zorgen voor het reinigen van je huid. Voldoende water drinken helpt tegen een vette huid waar je weer onzuiverheden van kunt krijgen. Ook zorgt het voor de flexibiliteit van je huid waardoor je een gezonde glow krijgt en minder snel rimpels ontwikkeld.

3. Energie

Op het moment dat je dorst hebt dan is je lichaam al uitgedroogd, dit weten veel mensen niet. Je bent dan eigenlijk al te laat en het gevoel van dorst moet je voor zijn. Meer reden dus om de hele dag door voldoende te drinken. Als je weinig drinkt en dus uitdroogt dan heb je ook weinig energie. Je voelt je futloos, moe, krijgt hoofdpijn en je kunt ook duizelig worden. Je lichaam moet reserves gebruiken om je toch nog wat puf te geven en dit is niet de bedoeling. Drink dus voldoende om je energielevel op peil te houden.

4. Spijsvertering

Heb je last van je spijsvertering, heb je buikpijn of snel last van maagzuur? Misschien komt dit ook omdat je te weinig water drinkt. Let ook eens op je ontlasting. Produceer je mooie drollen of is het vaak erg dun of zit je juist vaak verstopt? Dan drink je misschien niet genoeg. Vergeet niet dat je lichaam genoeg water nodig heeft om al het voeding wat je per dag consumeert te verwerken. That’s a hell of a job! Let dus een beetje op je drollen!

5. Minder snel ziek

Je lichaam heeft iedere dag best wat te verduren zonder dat jij je hier bewust van bent. We worden de hele dag door blootgesteld aan bacteriën en gifstoffen. Belangrijk dus om dit goed door te spoelen. Onderzoeken hebben ook uitgewezen dat bij een voldoende gezonde hoeveelheid water per dag je de kans op hart en vaatziekten verminderd en zelfs de kans op kanker kunt verminderen.