Slaaphouding | Wat zegt dat over jou?

Toen ik afgelopen nacht niet in slaap kon komen ging ik ineens stilstaan (stilliggen in dit geval :-)) bij mijn manier van slapen. De laatste maanden ga ik namelijk altijd op mijn rechterzij liggen als ik naar bed ga maar als ik wakker word ben ik weer op mijn rug gerold. Ik ging mij ineens afvragen of een manier van slapen iets iets betekend. Benieuwd wat jou slaaphouding over jou zegt? Lees dan snel verder….

Voordat ik zwanger raakte was ik een echte buikslaper. Van jongs af aan al eigenlijk al. Ik begon ook altijd op mijn buik en werd vaak ook zo wakker. Ik heb dit tijdens mijn zwangerschap ook nog best lang kunnen volhouden omdat ik de eerste maanden nog helemaal geen buik had. Ik denk dat ik pas anders ben gaan slapen vanaf maand 5. Op een gegeven moment heb je ook niet echt een keus meer dan op je zij te liggen met je dikke buik en het liefst nog een kussen tussen je benen te doen om je lijf/rug stabiel te houden.

Ik ben mij een beetje gaan verdiepen in slaaphoudingen omdat ik de laatste tijd dus onrustig slaap. Ik werd tot kort geleden steeds wakker op mijn rug met mijn armen in de lucht. Totaal niet prettig want ik had dus steeds last van slapende armen. Gelukkig heb ik dat onbewust weer afgeleerd en lig ik nu weer veel op mijn zij als ik wakker word. Het schijnt dat je manier waarop je slaapt iets over jou kan zeggen als mens. Of dit echt zo is laat ik een beetje in het midden over maar het is misschien wel leuk om te lezen.

Rugslaper

Rugslapers zijn over het algemeen rustige mensen en schijnen meer zelfvertrouwen te hebben. Je houd niet van gekkigheid maar staat wel open voor veel dingen. Dan schijnt er ook weer verschil te zitten in hoe je op je rug ligt. Heb je bijvoorbeeld je armen netjes langs je lijf dan ben je iemand die hoge eisen stelt aan zich zelf en aan anderen. Lig je op je rug met je armen onder je kussen dan sta je heel erg open voor anderen en ben je lekker makkelijk in de omgang.

Voordeel rugslaper: geen slaap rimpels in je gezicht, je lichaam kan zich goed ontspannen omdat dit je meest natuurlijke houding is en je ontlast je gewrichten en rugwervels op deze manier het meest.

Nadeel rugslaper: sneller last van snurken en slaapapneu.

Zijslaper

Zijslapers schijnen kracht uit te stralen maar stiekem toch minder zelfvertrouwen te hebben. Lig je bijvoorbeeld helemaal in foetus houding dan zoek je naar geborgenheid, net als in de baarmoeder. Mensen die in foetushouding liggen zijn vaker verlegen, onzeker en gevoelig. De populairste slaaphouding is semi-foetus. Dan lig je dus ook op je zij maar dan met je benen gedeeltelijk opgetrokken waardoor je ook een beetje op je buik ligt. Het karakter wat hier bij past is sociaal, relaxt, stabiel en evenwichtig.

Voordeel zijslaper: Het is beter voor je maag/darmstelsel en het kan voor mensen met (lage)rugklachten prettiger aanvoelen. Bij zwangerschap/misselijkheid word aangeraden om op je linkerzij te liggen zodat je op deze manier je maag minder belast. Ook zal je minder snel gaan snurken in zij houding.

Nadeel zijslaper: Je kan sneller last krijgen van schouder klachten en je hebt sneller kans op slapende handen omdat het je bloedcirculatie wat kan afknellen. Helaas voor vrouwen zou deze houding (door zwaartekracht) voor slappere borsten kunnen zorgen en ook heb je sneller kans op slaap rimpels.

Buikslaper

Op je buik slapen kan niet iedereen. Helemaal als je wat zwaarder bent kan het minder prettig aanvoelen. Mensen die op hun buik slapen zijn over het algemeen gevoelige mensen die niet alleen willen zijn. Ze zijn sneller nerveus en houden niet van kritiek. Vaak ben je sociaal, perfectionistisch en wil je het liefst niks uit handen geven en alles zelf doen.

Voordeel buikslaper: Het kan de werking van je darmen bevorderen en bij buikpijn kan het ook prettiger aanvoelen. Onbewust train je je buikspieren. Het is natuurlijk wel heel minimaal maar door de druk en je ademhaling kan je je buik wat strakker houden. Ook zal je niet snel gaan snurken en last krijgen van slaapapneu.

Nadeel buikslaper: Helaas zitten er meer nadelen dan voordelen aan buik slapen. Je krijgt slaap rimpels, je kan minder goed ademhalen, je rug krijgt het zwaarder te verduren en je nek neemt een onnatuurlijke houding aan.

En hoe slaap jij? Herken jij je een beetje in de genoemde eigenschappen? Natuurlijk klopt dit niet voor iedereen maar ik vind het wel een interessant onderwerp en er is best wat onderzoek al naar gedaan.